很多女人在婚姻里会处于很被动的状态。自己为家庭一心一意地付出，却被男人各种挑剔。

更过分的是钱被他管着，还在外面养情人，自己想离婚又有孩子的牵扯，不离婚就只能继续受着窝囊气。

好像对方就看准了你的左右为难，所以公然地开始了他的“三人行”。

付出没有会被，这种失落感真的很容易击垮一个人。

难道被对方拿捏了，真的只能进退两难，默默忍受吗？

难道你愿意就此被对方拿捏吗？怎么可能呢？所以该怎么做？

你得自我鼓励，你要冲破这个固定的沟通模式。跟他对抗，跟他热战，让他直面你的需要，你的诉求。

如果不能达成共识，宁可不要这段婚姻的这种勇气，你要具备，这样才能让他足够重视你，不敢再轻易漠视你。

怎么沟通，其实不是鼓励大家去吵去闹去撒泼，而是孜孜不断地去表达你的需求。

比如男人出轨后，为了拿捏你，跟你冷战。那你肯定要表达：让他当面把话说清楚的需求。

对方躲着不回家，你就要表达“虽然我知道你住在哪里，和谁在一起，但我给你面子，看你是不是真的也不顾及自己的人设，继续演戏；你会为了这些跟我着急？那我们就摊开来好好谈一谈，你到底想干什么？“

凡是你愿意的、你觉得你能搅动起来的事情，你都可以积极地去规划去执行。

绝对不能服软，而且要言出必行，行出必果。

就是你讲话要想有份量，就一定要能对自己的话负责，让他看到你解决问题的能力，不是一味的使蛮劲，或者是软弱可欺；

你要让他知道，婚姻里面，你们是平等的，不要用一些幼稚的手段来拿捏你。

不要怕他不理你，会离开你，想好最坏的后果，自己能不能承受，不能就不要轻易去做，做了就要对结果，有心理准备。

另外面对婚姻里的委屈时，千万不要一味地追问他，为什么要这么对你？

这样反而代表你对他的态度很在意，很无措，你越是希望他回应你，他越是觉得拿捏住了你。

你应该做你自己想做的事情，关注点转移到你自己身上。

有很多事情是你可以做的，美食健身，兴趣爱好，看书追剧，旅行运动，每一件事情都能让你保持心情愉快。

你愉快了，精神状态就不一样了，男人会觉得拿捏不住你，一拳打到棉花上，他自己会觉得无趣。

特别提醒，不要故意的形成以冷制冷的形态，很多妻子说，他冷暴力我也冷暴力，他不理我我也不理他，我看谁熬得过谁。

这样做的后果，就是你们之间可能彻底冷下去没救了。

你要找他当面谈，但不能喋喋不休得谈，而是言简意赅一步到位。

“咱们之间的问题咱们成年人，自己谈清楚，不牵扯父母和孩子。如果有问题及时沟通，如果你现在不想说，我不逼你，我给你时间，但是也不是无限期的等你，咱们就约定一个时间，一个时间内你想好了随时来找我，超过这个时间，我就觉得你没有什么诚意要解决问题，那时候我们再约看下一步怎么办。”

如何沟通的话术，一定要学起来，如果不知道怎么开口，可以私信我，我会教你怎么谈。

面对男人的拿捏，千万不要让自己陷入进退两难的境地，你要摆正自己的心态，不去惯他的坏毛病，记住自身不纵容，才能够化被动为主动！